北京保健按摩之眼睛保健引导法
伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指竖起，顺大指尖看出去，在极远处选定一个目标。
开始放松，调整好呼吸－－均匀细长。然后，
呼气时，两眼尽力看清伸出去的大指尖（也即两眼焦点在大指尖），吸气时，眼光放远尽量看清远处的目标（焦点在远方的目标）。
就这样，每次时间嘛，慢慢加长吧，加到半个小时也不算多。过一段时间（多长时间？自己感觉有效果了就去嘛）去测测眼睛，有好转的话，信心就会加强。如果暂时没有数据上的好转，自己体会一下眼睛是不是灵活多了？当然是变焦啦（不是照相机）。
近视远视，都是眼睛变焦的问题，简单说就是参与变焦运动的眼肌僵硬了。这样锻炼，就是帮助恢复眼肌弹性的。
注意，呼吸配合不要搞反了，重要。
